Siemię
lniane to nasiona lnu, które mają oleisty charakter i są wykorzystywane do
produkcji oleju lnianego. Po zalaniu wodą zmieniają swoją barwę na
ciemnobrązową, zwiększają swoją objętość i pokrywają się śluzową otoczką.
W 100
g produktu znajdują się:
– 42
g tłuszczów, z czego 29 g to tłuszcze wielonienasycone, a 7,5 g to tłuszcze
jednonienasycone;
– 27 g błonnika;
– 18 g białek;
– 1,6 mg
witaminy B1 (co stanowi 126% jej dziennego zapotrzebowania);
– 0,473 mg
witaminy B6 (36%);
– 392 mg magnezu (106%);
– 255 mg
wapnia;
– 5,73 mg żelaza (46%);
– 4,34 mg cynku (43%).
Siemię lniane jest prawdziwą kopalnią składników odżywczych
dla naszego organizmu. Już sam skład witamin jest imponujący, a dochodzą do tego
również mikro i makroelementy. Zawiera witaminy z gruby B: B1, B2, B3, B6,
B12, a także witaminę A, C, D, E, K i kwas foliowy. Makroelementy, takie jak:
fosfor, wapń, magnez, potas, sód i mikroelementy: żelazo, miedź, cynk, mangan
oraz selen. Ponadto siemię zawiera również białko, aminokwasy i błonnik.
360p
geselecteerd als afspeelkwaliteit
- Włosy,
paznokcie i skóra –
poprawia ich wygląd dzięki składnikom odżywczym: witaminy B1 i B3, kwas
foliowy, żelazo, magnez i cynk.
- Układ
trawienny - siemię
lniane wspomaga pracę żołądka i procesów trawiennych, pozwala wyregulować
perystaltykę jelit i działa ochronnie na układ pokarmowy. Zaparzone,
zmiksowane nasiona mają kleistą konsystencję, która po zjedzeniu długo
pozostaje w takim stanie w naszym organizmie. „Kleik” osłania żołądek, a także
oczyszcza jelita zbierając z nich złogi i utrudnia wchłanianie toksyn.
- Układ
krwionośny – normuje
poziom lipidów, a także zmniejsza poziom cukru we krwi i obniża poziom
cholesterolu LDL.
- Odchudzanie – zawartość błonnika i
mikroelementów usprawnia pracę układu pokarmowego, a tym samym stwarza
doskonałe warunki do odchudzania. UWAGA:
Muszą temu towarzyszyć zbilansowana, zdrowa dieta i aktywność
fizyczna.
- Zaparcia – naturalnie siemię
zawiera dużą dawkę błonnika, zjedzenie około 3 łyżeczek dziennie może mieć
lekkie właściwości przeczyszczające, wspomagające leczenie zaparć.
- Hormony – reguluje gospodarkę hormonalną,
dzięki zawartym w nim fitoskładnikom, dodatkowo dzięki przeciwutleniaczom
zażywany przez panów będzie zapobiegał rakowi prostaty, a paniom złagodzi
objawy menopauzy (reguluje poziom estrogenów), może również poprawić płodność.